Điều trị đau bụng kinh tại nhà

Ngày đăng : 25-03-2017 - Lượt xem : 171

  Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến rất nhiều chị em lo lắng bởi nó không chỉ gây rắc rối trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như khả năng sinh sản sau này.

  Chính vì thế, tìm ra cách chữa đau bụng kinh thành công luôn là mong muốn của khá nhiều chị em. Thấu hiểu tâm tư đó, sau đây những chuyên gia phòng khám phụ khoa Âu Mỹ Việt xin chia sẻ với chị em một số bí quyết chữa đau bụng kinh “siêu” thành công giúp chị em cảm thấy thoải mái nhất mỗi khi tới kỳ nguyệt san.

 

 

NHỮNG BÍ QUYẾT CHỮA ĐAU BỤNG KINH TẠI NHÀ HIỆU QUẢ

 

  Đau bụng kinh là cảm giác đau quằn quại ở vùng bụng dưới, đôi khi còn kèm theo cảm giác đau phần lưng dưới hoặc đau phần dưới đùi.

  Đây là một trường hợp thường gặp ở nữ giới, có 9 trên 10 cô gái, nữ giới mắc nên chứng đau bụng quanh chu kỳ kinh nguyệt. Hầu như một số cơn đau chỉ diễn ra âm ỉ, nhẹ nhàng.

  Bên cạnh đó thì các bác sĩ Âu Mỹ Việt cũng cho biết thêm, có 1 vài trường hợp bị đau dữ dội, đau tới mức không thể chịu đựng được gây ảnh hưởng không nhỏ tới công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, chị em hoàn toàn có thể khắc phục được chứng đau bụng kinh bằng một số biện pháp đơn giản sau:

  1. Chườm nước ấm:

  Lấy một ít nước ấm cho vào chai thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm vào phần bụng dưới. Đây là 1 kỹ thuật thường được các chị em dùng khi bị đau bụng kinh, vì lúc này nước ấm sẽ có tác dụng giúp cho tử cung đẩy lượng máu kinh ra ngoài.

  2. Đắp gừng tươi:

  Gừng giã hoặc xắt lát, chườm vào phần bụng dưới khoảng 5-7 phút sẽ giúp bạn giảm một số cơn đau bụng kinh.

 

Điều trị đau bụng kinh tại nhà

Điều trị đau bụng kinh tại nhà

 

  3. Dán cao hoặc xoa dầu:

  Một số bạn gái thường xoa dầu nóng hay dán cao vào phần bụng dưới để giảm đau vì không có thời gian thực hiện hai phương pháp trên.

  4. Massage nhẹ :

  Nên massage nhẹ nhàng cũng như thường xuyên phần bụng dưới khi đang hành kinh. Việc này sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau thật hiệu quả .

  5. Sữa hoặc sữa chua :

  Sữa hay sữa chua có thể giúp chị em giảm đau bụng kinh, một nghiên cứu cho thấy các phụ nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg caxin/ngày.

  6. Giữ gìn và vệ sinh vùng kín sạch sẽ

  Vệ sinh sạch sẽ vùng kín vào các ngày này là rất cần thiết, tránh làm việc nặng, hoạt động quá sức, không nên sinh hoạt tình dục trong một số ngày này cũng giúp bạn giảm đau bụng kinh.

  7. Giữ ấm cho cơ thể

  Giữ ấm cơ thể sẽ thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp, đặc biệt là sự co thắt và tắc nghẽn trong các khu vực vùng chậu.

  Vì vậy bạn cần uống rất nhiều nước ấm, dùng túi giữ nhiệt, ủ nóng hoặc chai nước nóng để đặt lên bụng trong một vài phút giúp giảm cơn đau bụng kinh đáng kể.

 

Điều trị đau bụng kinh tại nhà

Sữa chua là thực phẩm rất tốt trong suốt thời gian hành kinh ở nữ giới

 

  8. Tắm muối khoáng

  Thêm một chén muối cũng như 1 chén bicarbonate natri trong bồn tắm. Tắm bằng nước ấm trong khoảng 20 phút giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau bụng rất tốt cho chu kỳ kinh nguyệt.

  9. Thường xuyên luyện tập thể thao

  Trước khi chu kỳ kinh nguyệt trước 1 đêm thì bạn nên đi bộ rất nhiều hơn hoặc tham gia một số vận động thể chất vừa mặt khác sẽ giúp cho bạn thoải mái về tinh thần hơn trong ngày đèn đỏ.

  10. Luyện tập Yoga

  Phương pháp này cũng có vai trò rất hiệu quả trong việc giúp nữ giới giảm đau bụng kinh, chẳng hạn như quỳ xuống, uốn cong đầu gối cũng như ngồi trên gót chân. Cúi thấp người xuống dần cho đến khi trán chạm đất, cánh tay kéo dài theo cơ thể. Bạn nên duy trì vị trí này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái.

  Để giảm bớt trường hợp đau bụng kinh những bạn gái nên ăn uống đủ chất trong thực đơn hằng ngày. Vào các ngày đèn đỏ, phải nghỉ ngơi cũng như vận động thật nhẹ nhàng, phải kiêng một số chất kích thích như café, trà, rượu cũng như một số gia vị cay,… Tránh để cơ thể bị lạnh, ướt trong thời kì kinh nguyệt.

 

  Nếu mọi người còn nghi vấn hoặc cần các bác sĩ tư vấn thêm về phụ khoa thì hãy gọi đến số hotline: (0251) 381 9288 hay tới trực tiếp tại phòng khám đa khoa biên hòa số 203A, đường Phạm Văn Thuận, KP1, Phường Tân Tiến, Tp.Biên Hòa, Đồng Nai.

icon tìm kiếm
map